高是我国的常见病、多发病，由其引发的心脑血管疾病已成为人类健康的“头号杀手”。众所周知，高血压是一种非常危险的疾病，我们需要及时低血压，以避免威胁到我们的心脑血管疾病，造成更严重的后果。如果我们有高血压，在日常饮食中除了使用降压药还应该做什么？调理怎么样？下面小系列介绍几种食物，可以有效帮助我们降低血压，控制血压。

不要害怕患高血压。多吃这些“天然抗高血压药”，血压会慢慢下降

马齿苋是一种含钾量高的天然食品。由于细胞内钾的缺乏，细胞内水分含量降低，与细胞衰老呈正相关。吃马齿苋可以使血钾和细胞内钾保持在正常水平。它不仅能降低血压，还能降低血糖。

番茄中的番茄红素有助于消化和利尿，并能增进食欲。番茄中的黄酮类化合物也有显著的降血压、止血和利尿作用。番茄中无机盐含量很高，属于高钾低钠食物，有助于高血压的防治。

核桃的营养价值非常高，有利于增加体内胆固醇。高血压患者每天吃几个核桃，可以有效控制血压，防止自己患上三高。

紫薯含有丰富的微量元素，其中花青素是迄今为止发现的预防疾病、维护人体健康的所有微量元素中最直接、有效、安全的自由基清除剂。研究发现，每天吃两次紫薯可以降血压，和吃燕麦一样好，绝对不会导致肥胖！


苦瓜是夏季最常见的蔬菜，因为它含有烟酸、胡萝卜素、粗纤维、苦瓜等多种有益物质，深受人们喜爱。苦瓜性寒，具有清热解毒、降火消暑、明目降血压等多种功效。

【患有高血压，不要害怕多吃“天然抗高血压药”。血压会慢慢下降】香蕉富含镁，可以更好地帮助我们的身体平衡钠和钾。此外，香蕉中的镁也有一定的降血压作用，所以高血压患者不妨每天吃一些香蕉。