高是现代三大丰富疾病之一。体内葡萄糖失衡，说明胰岛素分泌异常，不能维持血液中正常的葡萄糖代谢，出现高血糖症状。高血糖当然不是糖尿病，但血糖一旦失控，极有可能发展成糖尿病。所以，只要降低血糖，就是预防糖尿病等并发症的关键。

不要怕高血糖。这些坚持每天吃一点，血糖吃得越多越稳定
茶
苦瓜可以油炸、冷拌或制成茶。苦瓜是公认的降血糖蔬菜。苦瓜提取物有明显的降血糖感染。此外，苦瓜还富含多种维生素、氨基酸和果胶，有助于减肥。

蛋汤
紫菜富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素，其中紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可以饭前吃紫菜来降低血糖。
【不要怕高血糖。6种食物坚持每天吃一点血糖，越吃越稳定。】
竹笋富含植物蛋白和膳食纤维，既能增进食欲，又能保持膳食平衡，对餐后血糖无明显影响，甚至延缓餐后血糖升高。

番石榴是一种很好的造血食品和活力恢复剂，具有平衡血糖和清肝的作用，纤维含量高，能有效排出肠道内堆积的粪便。能有效治疗或预防糖尿病。
龙宫果

它的果肉很浓，其中有一种蛋白质，可以降低人体的血糖，帮助糖尿病患者降低血糖，抵抗疾病。还可以提高记忆力，对抗睡眠困难。

青苹果富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助人体消化吸收。青苹果含糖量很低，经常吃一些水果可以保持血糖稳定。所以青苹果不仅口感好，而且营养健康。