是一种健康的粗粮，不仅能保护心脏，还能降血压，保护。在这个万物复苏的季节，小米是我们的宝。

【加到小米粥里，疏通血管，防止三高，好吃又健康！】小米富含人体缺乏的维生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物等营养物质。具有滋阴养血、健脾和胃、清热解毒、和中补肾、除烦止渴、补虚的作用，主要治疗脾胃虚热、恶心呕吐、止渴腹泻等。

小米最适合做的就是煮粥，不仅好吃，而且营养成分高，容易被人体吸收。
小米+红枣

:
小米粥红枣味甘，健脾和胃，补虚益肾；预防消化不良，减少细菌；能维持正常生长和繁殖力，维持性功能和正常胎儿发育，最适合孕妇作为滋补品饮用，滋补身体。同时可以预防骨质疏松、脑供血不足、胆结石。
练习:
小米、红枣洗净，清水浸泡一小时；将小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，用大火煮沸，然后和年轻人一起煮成稠粥，加入白糖，味道鲜美。
小米+蘑菇

功效:
香菇不仅是人们理想的美味佳肴，而且具有良好的保健功能和较高的药用价值，可以预防和治疗多种疾病。而小米菇粥可以大大益胃气，开胃助食。适用于慢性肝炎，但气虚者应尽量少喝。
练习:
蘑菇用冷水浸泡后生根，切成小方块备用；将小米倒入锅中，煮成粥；30分钟后，倒入蘑菇丁，煮至成熟，加入调味材料。
小米+南瓜

功效:
吃南瓜可以让身体调整到一个很好的平衡状态，而南瓜小米粥是一种低热量的食物，主要是养胃，有润肺养颜的功效。
练习:
南瓜去皮切块，小米洗净，清水浸泡20分钟左右；将热水倒入电饭煲，加入小米煮30分钟；用搅拌机将南瓜打成南瓜泥；加入南瓜和粥，煮15分钟左右。加入枸杞味道更好。
感谢您阅读边肖的文章，希望能留下您的足迹~
(来自互联网)