3.穿单薄的衣服走路
有些人为了瘦身，会穿排汗的衣服走路，走得汗流浃背时，就觉得有燃烧脂肪的效果 。走完后，站在体重器上称一下，体重也确实减轻了，因此认为自己瘦了下来 。但是，走路时应这种方式却会带来反效果 。
如果穿排汗衣或是厚重的衣服走路，才走一下子，体温会上升，感到炎热 。这是体温调节中枢会开始运作，使体温下降 。结果是，尽管流了不少汗水，体重也减轻了，但是流失的只是水分，没有燃烧到脂肪，走完路后，喝了水，又立刻恢复原来的体重了，所以走路时尽量不要穿得太厚重 。
每种减肥方法都有适宜的人群，如果你自身的肥胖问题并不适合走路减肥，那一定不可采取这种方法来进行瘦身，每个人肥胖的原因不同，所以需要采取的方法也会有很大不同，所以，想快速的减肥成功，除了坚持不懈的进行下去，最重要的还是减肥方法的选择问题 。
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