多喝水毁了肾，粗茶淡饭伤透肝？4个坑人的养生建议，越养病越多 _养肾

朋友们，你们是否想过你们所听到的养生建议，真的能达到养生的目的吗？广为流传的所谓养生建议就真的科学吗？答案当然不是！
小黄从小就有胃病，经常听年长的人说有胃病要喝粥才能养生，不能常吃白米饭。
上高中以来，她为了养胃，每天早上都去食堂喝白粥，可是她的胃病却没有像她所想的那样慢慢恢复，反而她比之前还更经常感到胃痛。
有一天，小黄实在胃痛到受不了了。她请假回家看医生，医生的说法却让她大吃一惊。医生说——她的胃病加重正是由于喝粥引起的。这个说法彻底颠覆了小黄一直以来所接受到的观点。
很多人认为粥是一种好消化的食物，食用之后不仅不会加重肠胃的负担，还能促进消化，一举两得！但事实上，在一些情况下，喝粥只会适得其反。
实际上，很多养生建议都只能放在理想设定的环境里面而不能广而适之。
请注意，四个坑人的养生建议只会让人越养病越多。
一、喝粥养生很多人觉得，粥很容易消化，肠胃工作负担不大，消耗也就不大，因此有利于对肠胃的保养。而且，在出现消化不良、身体比较虚弱的情况下，确实得注意吃些清淡、易消化的食物，而粥就是最好的选择。

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但是，在某些情况下，喝粥是可不一定能养胃的。比如患了胃溃疡、浅表性胃炎、反流性食管炎等情况，是不建议经常喝粥的。
粥会促进胃酸分泌，反而会更加刺激到溃疡面、胃粘膜，导致溃疡创面难以愈合。这类患者应该多吃一些碱性的食物，才能达到中和胃酸的效果，从而达到促进溃疡面愈合的目的。
若是喝粥更会引起胃酸大量分泌，而患了反流性食管炎的患者本身就存在胃酸分泌过重的情况，由于粥是流质食物，就像反流的“催化剂”，反而加重反流，进而进一步加重病情。相比于流质食物，这类患者更适合吃碱性的馒头、包子或者面条，才可以改善反流症状。
若是身体本来很健康，总是喝粥也有会对胃部产生不利影响。通俗来讲，因为粥属于容易消化的流质食物，就是“入口即化”，你的消化系统“不费吹灰之力”就可以把它消化掉。
长此以往，会导致肠胃的蠕动速度减慢，就像你的肠胃习惯了这种舒适状态而渐渐变得“颓废” ，增加便秘的可能性。如果没有合理安排饮食，还会引起营养不良。
因此，喝粥并不一定是明智的养生之举，需根据自身情况来安排喝粥。
二、粗茶淡饭就是最好的养生？当前，很多老人通常会把“粗茶淡饭”与健康联系起来他，他们相信只要常吃素食，自然不会有脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病“找上门来” 。
因此他们经常奉劝年轻人多吃素，也有诸多老年人把自己“锻造”成为素食主义者。然而，健康的粗茶淡饭绝不是仅吃某一类食物，看似清淡的食物也不一定就有利于身体。
粗茶是指比较粗老的茶叶，虽然味道相对新茶较为苦涩，但是它含有能够阻断亚硝胺等致癌物质对身体的伤害的物质——如茶多酚，它还有抗衰老的功效。因此，老人确实比较适合喝粗茶。
淡饭即清淡不咸、不油腻的食物，吃这一类食物不会增加我们心脑血管等的负担。
虽说“粗茶淡饭”最养生，但这并不代表不能吃肉。咱们在新闻上也会经常看到一些素食主义者身体出现问题。

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