文章插图
六、奶茶+西红柿鸡蛋鸭汤面+石榴【奶茶】
①，水壶加400克水烧开，放入自己喜欢的红茶8克，煮3-4分钟
②，扎壶里加2克盐，250克纯牛奶，冲入煮好的红茶汤
③，两个壶来回倒3-4次，奶茶的口感更顺滑
强烈建议要加盐，但不能多，加了盐风味浓厚。
【 西红柿鸡蛋鸭汤面】
①，锅烧开水，下入一小把挂面，加一点点盐几滴油煮3--4分钟，煮面时长视面条粗细调整，捞出过凉水，再沥干水
②，鸡蛋2个加1汤匙料酒2汤匙温水打匀蛋液，倒入油锅里滑炒成小块，盛出待用
③，利用炒了鸡蛋的底油，加入西红柿丁炒出汤汁，倒入准备好的当归老鸭汤，烧沸腾，加入面条，再次煮沸
④，最后加入鸡蛋，盐，胡椒粉调味，出锅装碗，撒葱花就好。

文章插图
七、南瓜小米糊+五仁杂粮卷+茭白炒肉+酸奶芒果【南瓜小米糊】
红南瓜两小块，小米20克，红枣四粒，南瓜刷洗干净去籽切薄片，小米淘洗，红枣去核剪小粒，都放入破壁机杯里，加500克净水，米糊功能即可
【五仁杂粮卷】
①，300克面粉，100克玉米粉，3克酵母，200克凉水，揉成光滑面团，覆盖保鲜膜，冰箱冷藏发酵一晚
②，早上取出面团，擀成长方形面饼，铺上五仁馅料，卷成卷，再切成小段，码放蒸笼里醒发15分钟
③，凉水开始蒸制，上汽后中火蒸20分钟，关火焖三分钟再开盖取出即可。
【茭白炒肉片】
①，瘦猪肉洗后切薄片，装碗加一汤匙料酒，一汤匙生抽抓匀腌制五分钟
②，热锅加油煸香姜丝，加入肉片，大火炒至变色，盛出待用
③，利用锅里的余油，加入茭白片，翻炒一分钟，加一点点水，盖锅盖焖一分钟
【两口子的一周早餐，每天做一桌，丰富可口又省钱，家人满意】④，倒入炒好的肉片，翻拌几下，加盐，翻炒均匀即可出锅。