如何看待杜江、江疏影吃盐减肥这一现象，真的能减肥吗( 二 ) _经验常识

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在生活中如何做到减少盐的摄入呢随着医生们不断的科普，公众慢慢的都开始知道高盐饮食是引起血压升高的原因之一。那么，我们如何做到限制食盐的摄入呢？一般说来，无外乎下面3种方法，有些方法大家自己就可以做，有些办法需要全社会的参与。

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1、健康宣教

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所谓健康宣教，即使对大众进行不断地科普健康教育。比较传统的又宣传册、讲座等等。随着互联网时代的来临，这种宣传教育更是多种多样，比如说自媒体文章、视频、音频等等。
2、应用低钠盐
一般说来，这种做法多是调整高钠盐中的氯化钠被氯化钾、氯化钙、氯化镁等代替，这种做法也被称之为代钠盐。但是，这种做法是否真的可以有益于人体，还需要长期大规模人群试验证实。同时，代钠盐口味上偏苦、有金属味都是其缺点。
3、全社会逐步推行减盐计划
这需要全社会的力量，在各种加工类食物中减低氯化钠的食用量。可是，随着氯化钠的使用量降低，加工类食品的口味也会随之变差，销量降低，这种方法需要与商家达成一致。正所谓好吃食物不健康，健康食物不好吃，这可能在某些层面上还是有些道理的吧。
其实，现阶段对于大部分人群来说，最有效的减盐办法还是像张大夫一样进行宣教，这可以说是最有效的减盐措施。

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