优化饮食
 
建议大家平时可多吃丝瓜、莲藕、冬瓜、黄瓜等，加强蛋白质的摄入如鸡蛋、牛奶等 。同时，避免吃可能损伤脾胃的冷饮、冰水、冰西瓜等，日常可以用百合、莲子、山药、绿豆、赤小豆、薏仁等共同煮水喝来养阴润肺，健脾化湿 。
 
服用化湿药膳
 
香薷饮 。采用香薷10克，白扁豆5克、厚朴5克一起煎水代茶饮，可以解表散寒、健脾化湿，用于预防和治疗“空调病”型胃肠不适、受寒感冒等 。
 
佩戴防疫香囊
 
取藿香10克、苍术10克、白芷10克、草果10克、菖蒲10克、艾叶10克、冰片5克等七味药共研细末，制成香囊，佩挂胸前，可以起到芳香化湿、化浊解毒的功效，可以作为大众的防疫预防香囊，此配方出自国医大师周仲瑛教授 。
 
按摩艾灸
 
正常人群可以每天按摩迎香、风池、合谷、足三里等保健穴位，每穴位按摩2分钟左右；同时可以艾灸神阙、关元、中脘，每次5-10分钟，每天3次，可以提高身体的抗病能力 。
 
来源：人民日报、中国江苏网
 
来源： 南宁广播电视台
 

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