“如果老年人想要冬病夏治 ， 我们建议采取两种治疗方式 ， 一种是很多医疗机构都采用的湿热敷 ， 哪儿疼、哪儿凉就敷哪儿 。 ”潘国凤介绍 ， 还有一种是中药蒸汽浴治疗 ， 将身体泡在40—42摄氏度的中药蒸汽浴中 ， 从而达到温经通络、缓解疼痛、祛风除湿、改善睡眠的作用 。

　　那么 ， 究竟什么样的锻炼方式才真正适合老年人？毋庸置疑 ， 惬意自在的散步 ， 是适合老年人的最佳运动方式 ， 不仅可使全身的肌肉、关节等得到适当运动 ， 饭后散步也有助于食物的消化吸收 。 专家建议 ， 老年人的运动量宜小、宜慢 ， 打太极、跳广场舞等都是不错的选择 ， 具体选择哪种锻炼方式 ， 要视个人身体状况量力而行 。

　　身体撞树能舒筋活血？