秋：耐寒训练这样做
 
立秋：8月7—9日
 
立秋 ， 凉风至 ， 白露生 ， 寒蝉鸣 。
 
处暑：8月22—24日
 
“处”为止 ， 暑气至此而止 。
 
入秋之后 ， 天气干燥 ， 便秘问题可能找上门 。孩子出现便秘 ， 多喝水能解决问题吗？答案是不能 。正确的做法是：增加食物纤维素的摄入 ， 比如多吃绿叶蔬菜、水果 。此外 ， 避免滥用各种形式的消毒剂及相关产品 ， 以免影响孩子肠道菌群的建立 ， 破坏肠道菌群的平衡 。
 
白露：9月7—9日
 
露凝而白 ， 气始寒也 。白露不露 ， 长衣长裤 。
 
秋分：9月22—24日
 
昼夜均 ， 寒暑平 。疏朗时节 ， 快意秋分 。
 
进入白露 ， 天气逐渐变得干燥 ， 孩子可能出现鼻干问题 。有些家长会选择使用生理海盐水为孩子清洁鼻腔 ， 清洁时尽量向鼻腔外侧面黏膜喷雾或冲洗 ， 因为鼻中隔位置的黏膜相对脆弱 ， 如果长期使用鼻喷剂刺激鼻中隔位置 ， 有造成机械性损伤的风险 。此外 ， 生理海盐水虽然对鼻腔有一定的清洁、杀菌、湿润作用 ， 但不建议作为日常清洁使用 。
 
如果孩子流鼻血 ， 正确的止血方式是：保持头部略向前、向下倾斜 ， 用食指压住出血侧的鼻翼 ， 向鼻中隔方向进行按压 ， 保持5—10分钟轻轻松开即可 。如果鼻血较难止住 ， 可用干净的卫生棉球进行填塞 ， 不要用卫生纸 ， 因为纸团相对较硬 ， 容易加重鼻黏膜损伤 。注意 ， 止血时不要让孩子仰头 ， 以免鼻血倒流进咽部 ， 造成呛咳 。
 
寒露：10月7—9日
 
露已寒凉 ， 意味已是深秋时节 。
 
霜降：10月23—24日
 
霜降是秋季的最后一个节气 ， 意味着秋天即将结束 。
 
为了让孩子更好地适应四季的温度变化 ， 可以循序渐进地进行耐寒训练 。第一步可以从少穿一件衣服开始 ， 孩子的新陈代谢旺盛 ， 且日常运动量较大 ， 因此可以比成人少穿一件衣服 。第二步是坚持一定量的户外运动 ， 逐步提高孩子抵抗寒冷的能力 。此外 ， 日常洗脸、洗手可以尝试用水龙头放出的常温水 ， 让孩子逐渐适应 。
 
冬：入乡随俗谈保暖
 
立冬：11月7—8日
 
冬为终 ， 万物收藏 。立冬 ， 水始凝冰 ， 地始冻 。
 
小雪：11月22—23日
 
小雪的到来 ， 意味着寒冷冬季的真正开启 。
 
冬季空气干燥 ， 很多家长会用加湿器改善室内湿度 。需要注意的是 ， 加湿器的贮水槽或排气管道在长期湿润的环境下 ， 容易产生霉菌 ， 因此要注意每天清洗加湿器内部 ， 包括加湿器的滤网 ， 倒掉上次使用时剩余的水 。此外 ， 要注意控制湿度 ， 空气过度湿润同样容易滋生病菌 ， 室内湿度控制在40%—60%为宜 ， 同时注意定期开窗通风 ， 保持空气流通 。绝对不推荐室内恒温、恒湿 ， 这样会削弱皮肤和呼吸道的适应性 。

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