春雨惊春清谷天 ， 夏满芒夏暑相连 。秋处露秋寒霜降 ， 冬雪雪冬小大寒 。
 
二十四节气不仅是农耕社会的生产生活时间指南 ， 对于人体健康尤其是儿童养育也有着重要的指导作用 。二十四节气里有哪些关乎儿童健康的注意事项？儿科专家、北京市家庭教育研究会第十届常务理事崔玉涛医生为您讲解藏在节气里的儿童健康奥妙 。

文章插图
春：抓住“长个儿黄金期”
 
立春：2月3—5日
 
二十四节气之首 ， 四时之始 。此时冬去春来 ， 万物复苏 。
 
【二十四节气亲子课程 二十四节气小儿推拿保健】雨水：2月18—20日
 
东风解冻 ， 冰雪皆散而为水 ， 化而为雨 ， 故名雨水 。
 
一年之计在于春 ， 养育也是如此 。孩子虽小 ， 家长也可以通过各种方式让其体会到规律的重要性 。对小婴儿来说 ， 可先从建立昼夜规律做起 ， 具体方法是：白天 ， 孩子睡觉时 ， 不拉窗帘 ， 家人正常说话、走动；晚上 ， 则要保证室内不留夜灯 ， 环境足够暗且安静 ， 让孩子慢慢建立昼夜概念 ， 形成规律作息 。
 
惊蛰：3月5—7日
 
冬眠为“蛰” 。伴随着阵阵春雷 ， 沉睡的动物苏醒过来 ， 耕种从此起 。
 
春分：3月20—22日
 
分者 ， 半也 ， 昼夜平分 ， 故叫春分 。自春分进入春和日丽时节 。
 
春季天气回暖 ， 户外活动增加 ， 孩子的食欲也跟着增加 。营养 运动双管齐下 ， 大多数孩子会长得快些 ， 于是很多家长有“春天适合长个儿”的印象 。其实 ， 孩子成长过程中有两个身高迅速增长的时期：0—3岁婴幼儿期 ， 9—12岁青春前期 。家长要抓住这两个“长个儿黄金期” ， 除了注意保证均衡的营养、充足的运动外 ， 还要注意补充维生素D ， 多吃深绿色蔬菜来摄入足量维生素K
 
2 ， 帮助食物中的钙质更好地沉积到骨骼里 。
 
睡眠与生长发育息息相关 ， 一般来说：新生儿每天睡20—22小时；1岁左右每天睡13—15小时；2岁左右每天睡12—14小时；3岁以上每天睡11—13小时 。每个孩子都有其生长发育特点 ， 家长没必要给孩子设限 ， 规定每天必须要睡够多久才达标 。日常更应该关注孩子的睡眠质量 ， 包括睡醒后的状态、进食情况等 。如果孩子吃得好、玩得好 ， 精力充沛 ， 生长发育指标正常 ， 就说明睡眠充足 。
 
清明：4月4—6日
 
万物生长 ， 此时皆清净明洁 ， 故谓之清明 。
 
谷雨：4月19—21日
 
雨生百谷 ， 故曰谷雨 。此时是播种移苗的最佳时节 。
 
清明时节雨纷纷 ， 面对雨后的积水 ， 孩子们往往无比兴奋 ， 使劲儿跺脚踏得水花四溅 ， 弄脏衣物 ， 让不少父母感到头痛 。其实 ， 踩水坑的动作看起简单 ， 但能同时锻炼孩子的协调能力、下肢肌肉能力及平衡感 。看到水花、听到水声、感觉水溅到身上等这些体验 ， 会让孩子的视觉、听觉、触觉同时接受刺激 ， 更利于发育 。雨过天晴后 ， 不妨给孩子穿好防滑的小雨靴 ， 换上舒服的运动服 ， 一起去尽情地踩小水坑吧 。

• 为了孩子，坚持不在客厅装电视和茶几，改成陪伴孩子的亲子活动区
• 家务劳动亲子游戏 家务劳动幼儿小游戏
• 先练瑜伽还是先练力量 核心力量瑜伽60分钟课程中文版
• 抖音短视频怎么赚钱-抖音短视频怎么赚钱课程
• 雅思课程价格-雅思网络课程价格
• openlab是个什么东西是大学必修课程之一吗
• 抖音低价教培课程及调香白酒的专项治理公告
• 道客巴巴官网-道客巴巴官网网络爬虫课程设计
• 芒种除湿最快方法 芒种除湿最好方法
• 抖音电商将下架低价教育培训课程