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夏天最有效的减肥方法有那些粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷 。以达到减肥，消脂的功效 。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，按摩10分钟后再冲掉 。饮食：少食多餐，细嚼慢咽饭前半小时吃一块黑巧克力约（5克）能抑制食欲，饭后吃菠萝去油腻防止脂肪堆积 。养成少肉多菜的饮食习惯，减轻肠胃的负担，应该多吃小麦 大豆类及水果高纤维的食物比如橙子，奇异果，柑橘，除了可以帮助消化，还能补充身体所需的营养 。
夏天的出汗比较多.打球会是减肥的最好方法.当然也要注意饮食..不要以为过度节食就可以减肥喔.那样的话说不定会生病喔..一日三餐最好能正常.当然也不能吃太多. 每天早上起来走路的话也是个不错的减肥方法喔.不用跑步也是OK的.因为那时候是我们新陈代谢最快的时候.

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