很多人选择只控制饮食其实是怕麻烦，但如果真的想控制饮食达到理想体型，在饮食上下的功夫可不会很简单，你需要在乎热量盈余，你需要在乎营养均衡，你需要在乎食物的GI值等等，还需要将这些融入一天的饮食当中，其实更加复杂 。
控制饮食加运动
这应该是目前最合理的减肥方式了，当然也是最科学的，同时也是最基础的 。首先是减肥的效率，肯定比你单纯靠饮食更快，而且运动本身能提高身体消耗热量的能力，给身体一种高代谢的状态，可以更快的达到你想要的的体重 。
运动不仅能降低你的体重，还能塑造你的形体，让你改善你原先不足的地方，让你的形体变得更加完美 。
【真的少吃比健身运动减肥更有用吗】当我们的减肥出现瓶颈期时，我们可以通过改变运动方式或者运动强度来突破这个瓶颈期，让我们减肥不再失去信心 。
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