我69年的，每天坚持锻炼10年了，初中时开始练，到后来中间有个七八年没怎么练、08年开始到现在每天锻炼一个小时，在家徒手练，每天3组一共200个徒手深蹲，三组共200个俯卧撑，5组共500个卷腹，另加上打沙袋，跑步，练完一个鸡蛋一杯牛奶，不喝任何饮料，只喝白开水跟绿茶，不吃肥肉，睡前4小时不吃东西，有时也喝酒，烟从1.1的换到0.8的，再换到0.4的，再换到0.1的，现在抽电子烟，准备戒了，健身主要是坚持，心态要好
【50岁以上的男性要想长肌肉，训练周期大概是多久】

文章插图


文章插图
男士短发，大家多久剪一次男生剪发纯属个人生活习惯和生活品位！具体多长时间剪一次合适也应因人而异:
（一）头发生长的快慢 。有的人头发长得快，有的人长得慢，长得快的半月二十天剪一次也足够了，长得慢的一个月或四十天剪一次也不会显得邋遢！记得自己年轻的时候最长三个多月才剪一次，别人说我酷，其实自己没什么感觉，也就是习惯了！后来随着年龄的增长和工作的需要，基本就是四十天剪一次吧！自己的头发生长属于那种不快不慢型的！
（二）工作性质的需要 。有些行业或职业是不适宜留长发的必须勤剪勤理，比如厨师、医生，十天半月就应该打理一次！还有农民工，因为工作环境比较恶劣，如果留蓄长发不利于个人卫生，清洗起来比较麻烦，建议二十天一次！有些行业就无所谓了比如搞艺术的，愿留多长留多长！
（三）社交场合的需要 。年轻人喜欢社交，那么就得让自己保持一个干净利落精神焕发的良好形象，要勤于打理自己的头发，聚会前就要好好收拾收拾自己，否则披头散发影响diyi印象！
（四）个人生活的品位 。有的人喜欢干净利落，所以包括头发胡子在内包括着装都会收拾的干净利落！养成习惯了就成了自然！

• 如何能够快速的减肥和长八块腹肌
• 因故“突然消失”退出娱乐圈的女明星有哪些究竟是什么缘故
• 糖尿病患者正确的锻炼方法有哪些
• 35周的孕妇做B超时发现胎儿偏小两周，应该怎么办
• 怀孕到了第4个月的时候是什么感觉呢
• bmi体重秤哪个牌子的比较好原因是什么
• 厚榭作品： 不可复制的高级感丨110㎡轻美式
• 有什么有效并且难道不高的腹部减脂方法呢
• 如何改善脸部的下垂和法令纹
• 为什么每天都能接到证券公司的骚扰电话