多吃牛油果，有减脂、保护心血管等各种好处吗 _经验常识

牛油果又叫鳄梨，是一种水果，它既跟“牛油”无关，也区别于普通的“梨”，只是看热量，就高得有个性。牛油果的营养怎么样？从营养上来说，与其他常见水果相比，牛油果最明显的特点就是脂肪含量非常高，为15%左右，而大多数水果的脂肪含量通常在0.1%-0.5%之间。除了高脂肪，牛油果还含有比较丰富的B族维生素、膳食纤维、钾、镁等营养素，以及多酚类等成分。例如，牛油果中维生素B1、维生素B2、钾的含量，分别是梨的3.5倍、2倍、6.5倍左右。多吃牛油果，有减脂、保护心血管等各种好处吗？有人认为多吃牛油果有减脂、保护心血管、抗衰老等各种好处，理由基本都是在讲牛油果中的脂肪酸组成有多健康。例如，说多吃牛油果能减脂，这是没有的事，增肥倒是真。因为即便是牛油果中的脂肪，依然改变不了它每克产生9千卡热量这个事实，多吃油脂就意味着多摄入能量，过多的能量堆积会造成超重甚至肥胖。总之，吃了牛油果，就要少吃其它油脂。

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今年很流行的牛油果色单品有哪些不错的推荐和搭配吗告别了去年的极光紫，今年我们看见了一个更加清新更加明亮的颜色。走在街上，经常可以看到绿油油的一片，让这个仲夏多了一分甜美的色彩。法国女神苏菲玛索以及老友记里面的Rachel都曾尝试过这个颜色。不过今年牛油果的大热，也让更加多的女明星加入到了牛油果绿的行列中。