每天定量的蹦蹦跳跳来改变和改善你的膝关节！膝关节其中一个最大的敌人就是久坐，估计是很多人会忽略这一个敌人！
而能够让膝关节更加活跃，变得更加优质的一个活动就是你每天能够定量的蹦蹦跳跳，比如说波比跳，左右跳，交叉蹦跳！
等等这些简单的跳跃运动可以可以让你的膝关节更健康！
除了骑山地车，游泳，慢走快走！还可以选择靠墙静蹲！
之所以会推荐靠墙静蹲，因为我在采取了正确的靠墙镜的练习训练之后，能够感觉到对膝关节起到很好的作用！
除了，当然还有其他更好的对膝盖起到保护稳定的方法，这里分享的是我个人所采用的，感觉效果比较好的方式！
希望能够改善解决你的膝关节问题！因为我也是慢慢的锻炼康复的！至少目前上楼梯，基本没什么症状了！
后期会分享更多自己对于膝关节的经验和方法，有需要的或者喜欢的也可以关注我！
让我们共同解决膝关节的难题！

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