怎么办才好熬夜伤肝又伤肾( 二 ) _经验常识

需要注意的是，午睡的时间不宜过长，半小时左右就能够收到很好的效果，只要坚持睡好子午觉，就能够保证我们身体的能量储备，让生命真火久久不熄。
【怎么办才好熬夜伤肝又伤肾】其实，大家都知道不睡觉会对人体有害。可是现代生活节奏紧张，很难避免熬夜，我们没有办法避免熬夜，就得想办法减轻危害，对透支体力的身体进行修补。
这里我们向大家推荐一款食疗方——清炖墨鱼干。墨鱼可以滋补肝肾阴虚，它既可以入肝养血，又可以入肾滋阴。其做法是，提前几个小时用冷水泡发墨鱼干，清洗干净，放锅内加冷水炖熟，不放任何调料。炖好后连汤带鱼一起食用即可。需要注意的是，汤中不用调料，因为姜、葱、花椒、大料等为香辛之物，会干扰此方的滋阴效果。
墨鱼骨也要一起放在锅里炖，因为它也是一味中药，名为海螵蛸，有收敛止血的作用，可以缓解各种溃疡和出血症。墨鱼肉和墨鱼骨也是分阴阳的，墨鱼肉属阳，主通，而墨鱼骨属阴，主收，所以对于一般人应该二者合炖才能平衡。

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