掌握“三三刷牙法”，每天刷3次，饭后3分钟之内刷，每次刷牙不少于3分钟
买棉签或者纱布缠绕在手指上，蘸牙膏或者盐水擦牙体
在孕4-7月，能去医院做一次口腔检查或处理最为理想
容易感染龋齿的孕妇，可局部使用氟化物漱口水、氟化物涂膜等
高血压，重口味就不要吃了孕期高血压一般体现为头晕、血压升高（如血压超过140/90毫米汞柱）、水肿、蛋白尿（如尿蛋白测定在“+”以上）等 。
小污建议
增加产检，自己多测血压，有问题及时就医；
饮食清淡，少盐少油少辛辣，逐步调理；
摄入充足蛋白质、蔬菜，补足铁剂、钙剂；
左侧卧位，避免熬夜，保证充足睡眠；
情况严重需在医生指导下服药降压、密切监测，必要时会提早中止妊娠，让宝宝早点出来 。
糖尿病，控制饮食最重要妊娠糖尿病最明显是血糖高，常见症状是孕期体重增长迅速，体重超标，糖耐检查不通过 。
小污建议
饮食要均衡，多食用富含膳食纤维的燕麦片，荞麦面等杂粮，以及新鲜蔬菜水果，藻类食物；
避免吃太多含糖量高的水果，可以优先选择小番茄或小黄瓜；
正餐后，稍息后散步30分钟以上，或进行简单有氧运动，如瑜伽；
坚持检测血糖，每周起码检测1-2次空腹或三餐后血糖；
每天保持8小时以上充足睡眠，少食多餐，定时定量进餐 。
甲亢，做饭记得用无碘盐一般来说，轻度甲亢没有症状，需检查才知道，常见的表现有心悸、怕热多汗、多食易饥等 。
小污建议
怀孕期间定期复查甲状腺功能，遵医嘱规范用药，不要随意停药或换药；
减少碘摄入量，食用无碘食盐 。
甲减，听医生的话用药轻度甲减没有症状，需检查才知道，常见表现为肢体水肿、怕冷、体重增加、嗜睡等 。
小污建议
亚临床甲减一般定期复查，根据情况医生会给予用药或者不用药的指引；
如达到用药标准，则遵医嘱规范用药，不要随意停药或换药；
怀孕期间建议每4-6周测定甲状腺功能；
饮食原则是不要吃卷心菜、白菜、甘蓝、油菜、木薯、核桃等食物，以免引起甲状腺肿大；
进食高热量、容易消化的食物，如蛋类、乳类、肉类、鱼肉、香芹，杏果、枣椰果、干梅等 。
腰痛，老公在哪里怀孕中后期，宝宝发育较快，会使得腰椎负担加重，腰痛一般表现为腰背僵硬，酸痛 。
小污建议
在腰背部垫个枕头或卧床休息，缓解疼痛；
局部热敷或轻柔按摩，放松腰背部肌肉；
若以上不能缓解，要及时找医生看收否有其他病因存在，及时zhi疗 。
坐骨神经痛，坐垫腰垫都用上如果宝宝在发育过程中，头部正好压到妈妈的坐骨神经上，孕妈的臀部、背部以及大腿等处都容易出现疼痛、麻木，甚至伴随针刺感 。
小污建议
要注意多休息，不要提拿重物；
选择合适的坐垫，尽量挺直腰背或找有背靠的椅子，减少腰部用力；
补充钙和B族维生素，避免骨质疏松和缓解疼痛；
避免睡软床 。
腿抽筋，多按摩缓解腿抽筋多发生在小腿、脚底，一般在睡觉、伸懒腰或频繁走动时出现 。
小污建议
平时多按摩，孕妇坐在床上伸直双腿，老公一手握住妻子脚踝一手握住脚掌，向上弯曲，使脚跟向外；
临睡前用40℃左右的热水泡脚15-20min，水深最好没过小腿；
注意防寒保暖，尤其是夏天吹冷气不要直对小腿，冬天开暖气时，也放盆水防止过度干燥 。
静脉曲张，切忌大力揉搓孕期静脉曲张多发生于小腿，由于不断增大的宝宝和子宫，压迫骨盆腔静脉和下肢腔静脉，使血液回流受阻，导致曲张的静脉越来越明显 。

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