小污建议
避免久坐或站立；
坐着时在脚下垫上小凳子；
睡觉时彩雀左侧卧位睡觉；
穿护腿的长袜（夏季除外），但不要高于膝盖；
不要用力揉或搓那些可见的血管，否则可能损坏静脉或引起血栓 。
胃灼热，辣椒葱蒜不要吃怀孕饭后不久常会有胃灼热的感觉，是因为激素减缓了消化道的蠕动速度，让食物在胃里停留的时间增长，导致胃酸逆流、胃痛、食道灼热的症状 。
小污建议
忌吃韭菜、辣椒、葱蒜，少吃辛辣类、油脂类食物；
适量多吃胡萝卜、紫甘蓝、彩椒盒猕猴桃；
饭前半小时喝一小杯牛奶，饭后站立或者散步半小时；
睡前2小时不要进食，饭后0.5-1小时内避免卧床 。
腹部发紧，伴随腹痛要就医在孕16周以后，子宫有时会出现不规律收缩，此时会引起腹部牵扯感，具体表现就是肚皮在发紧和发硬 。
小污建议
正常的宫缩不必太过担心，此时应减少体力活动，停止会导致精神紧张的工作；
增加卧床休息的时间，每天保持8-10小时以上充足的睡眠；
如果经护理后无法缓解宫缩情况，到医院做进一步的检查，如B超检查宫颈管长度、早产预测试检验等 。
尿频，想尿就尿不要憋尿频最明显的表现就是比日常更为频繁的上厕所，而且伴随孕期后期，受到胎儿的压迫，尿频现象更为明显 。
小污建议
小便时身体稍稍前倾，让膀胱内尿液完全排出，减少小便次数；
避免饮用咖啡、茶、可乐这种含咖啡因饮料；
有尿意一定要上厕所，不要憋尿；
憋尿容易引起尿道感染，甚至可能造成宫缩过早开始 。
皮肤瘙痒，保湿才是王道由于孕妇肚皮在增大，皮肤会变得薄且脆弱，尤其在秋冬季节，更为容易导致皮肤瘙痒 。
小污建议
洗澡洗脸水温不要超过42°C，会加剧皮肤干燥状况，冬天也可适当减少洗澡次数；
洗完澡后，要用孕妇专用的保湿乳液涂抹身体，也可用橄榄油、维生素E软胶囊、婴儿油来保湿；
空调房里，室温保存在24-28°C，相对湿度在45%-60%，如果感觉皮肤很干，可以放一盆水或用加湿器 。
病毒性腹泻，及时补糖盐水病毒性腹泻常表现为水样便，腹痛剧烈，有时还会上吐下泻 。
小污建议
留意肚子有没有发紧发硬，先到医院产科就诊，判断有无宫缩，预防早产；
腹泻严重时也可服用蒙脱石散如思密达，药物会附着在肠壁，提高黏膜的防御功能，达到止泻效果；
及时补充糖盐水，避免脱水 。少吃高油脂食物，多吃清淡易消化食物，新鲜蔬菜，补充维生素B，改善肠胃功能；
及早zhi疗营养不良、贫血和微量元素缺乏等慢性疾病 。
细菌性腹泻，先吃易消化食物细菌性常见症状是腹痛、有时是血便或脓血便、还可能出现发热乏力、大便内白细胞高等 。
小污建议
建议孕妇先喝点热粥或面条等容易消化的食物，补充体液摄入，预防脱水；
如果腹泻反复不止，最好尽快就医，由医生根据情况采取zhi疗措施，如输液或服用药物等；
注意饮食卫生，宜清淡、流质、高维生素等易消化食物，忌生冷 。
便秘，晨起一杯温开水便秘常见症状是排便艰难费力、大便干结、排便不净感 。
小污建议
早晨起来，先喝一杯温开水，养成定时排便的习惯；
多吃绿叶蔬果，正餐蔬菜分量起码是自己手掌一把握的绿叶菜；
便秘时，多吃香蕉、酸奶、蜂蜜水、红薯等食物，一般两三天内会好转；
开塞露可以用，但禁用泻药，以免引起流产、早产或胎膜早破；

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