产后哺乳期是恢复的关键期，如何减掉多余赘肉还不影响母乳呢 _经验常识

1、适量的有氧运动
其实对于哺乳期的妈妈来说，最好的减肥运动就是瑜伽或者是游泳。瑜伽在女性的任何阶段都是适用的，正确的瑜伽运动可以帮助女性顺利的生产以及成功的减肥。因此对于哺乳期想要减肥的女性来说可以尝试做一些瑜伽运动，它既不会影响母乳的品质也能够帮助女性达到减肥的目的。
【产后哺乳期是恢复的关键期，如何减掉多余赘肉还不影响母乳呢】2、细嚼慢咽均衡饮食
对于哺乳期的孕妇来说，最忌讳的就是节食减肥。这个时候一旦母亲的营养出现异常的时候，其母乳的品质也会受到一定的影响。因此对于哺乳期的妈妈来说要做的不是节食而是均衡自己的饮食，在保证奶水充足的情况下尽量减少一些过分营养物质的摄入。且在进食的时候一定要细嚼慢咽，尽量保证所摄入的食物都能被身体很好的吸收掉。
3、多喝水保证睡眠时间
新妈妈一定要保证自己足够的睡眠时间，有的宝宝半夜醒来想要喝奶，这个时候妈妈可以提起将奶水挤出来放在奶瓶中，半夜宝宝有需求的时候让爸爸或者是其它人代劳。
除此以外新妈妈应该在哺乳期多喝水，喝水的目的是为了让身体中多余的一些物质能够随着尿液或者汗液被排除体内，从而达到一个减肥的效果。一定要记住，哺乳期妈妈的任何举动都会影响到奶水的质量，所以千万不要尝试服用任何减肥产品以帮助减肥，这对于宝宝来说是极其不负责任的一种表现。
产后半年怎么减肥塑形不会影响哺乳感谢邀请，先说说我的生产，不是我吓你们，二剖真的比起一剖要痛苦5倍左右，我做手术是自己走上产床，全程清醒的看到了整个做手术的过程，一开始先是打麻药，扎了我好多次都没麻好，后面感觉到脊椎骨上又憋又痛，右腿开始冰凉麻了，就开始在我身上扎了3针，问我胸口腿肚子三个地方疼不疼，完事俩个医生给我做手术，一层一层划开我的肚皮，把我一胎的疤痕用火一样的东西烧了我原来的刀疤，

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然后一层一层开始我没有数几层，听到大夫说我里面都挺好的就看到我的子宫，

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大的跟个足球一样，完事割开用产钳撑开子宫把我闺女从子宫里面拿出来，孩子哭的特别大声，完事又吸走羊水，拿出胎盘，拿出孩子以后不知道给我换了一个什么缩宫素害我血压一下就成了58的45我就开始恶心想吐，吐了好多水，难受的差点死掉了，完了就是做绝育，给我拿了个子宫肌瘤，缝伤口，后面就没什么可说的了，总之出来手术室看到我老公我就忍不住伤心的哭了，没能如愿儿女双全，
老公也很难受我能感受得到，但是他还是怕我更伤心一直安慰我，很用心用力的伺候我，回了病房又开始滴缩宫素，重点来了，要命的来了，一分钟痛一次的宫缩，痛到我忍不住的哭，还有按肚子，特别痛，真的比diyi胎要痛七八倍，宫缩疼得死去活来，我一疼老公就握住我的手陪我，我把他手背都扣破了也一直安慰我，一晚上不能睡觉，一分钟疼醒一次，医生就告诉我说第二次剖就比一胎痛的要多很多，第二天下午我就下地了，宫缩没那么痛了，刀口又开始了，我只能蜗牛速度走，一手拉着老公一手拖着肚子太痛苦了，反正我这辈子受够了最后一次了，等我下辈子投胎做什么也好就是不做女人了，

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