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多采用蒸、煮、炖等烹饪方式，烹调时多用醋、柠檬汁、葱姜等调味 。

控制饮酒量

任何形式的酒精对人体健康都毫无益处 。减少饮酒，尤其不要在晚上饮酒，如不得已也应控制饮酒量 。
最安全的饮酒量为0，如果不得不喝，以酒精量计算，成年人一天最大饮酒的酒精量建议不超过15克 。

尽量少熬夜

从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜 。由于人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键 。

避免用眼过度

用眼过度会导致眼睛干涩、视力模糊等情况 。平常可滴一些缓解视疲劳的眼药水，还可对眼部进行热敷，让眼部的血液循环得到改善，放松眼周肌肉 。

适度加强锻炼

【为什么一觉醒来，眼皮总是肿的？】适度运动有助改善全身血液循环，加快新陈代谢，对“消肿”也有帮助 。

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