为什么女孩子老说要减肥明明不是很胖的一个 _经验常识

整天嚷嚷着减肥的人，一种是我这样的胖子，还有一种就是瘦子但是希望身材更完美的人。
都说一群人里总有一个胖子，胖子差不多就是颜值略微差点意思的人，谁想当那个胖子引人注意呢？
瘦了有很多好处，穿衣服的衣架子啊，各种衣服都能驾驭啊，最恐怖的就是吃饭的时候，你胖，别人不搭理你。你瘦的时候，各种关心各种引人注目，会跟那个瘦子说，赶紧多吃点，你看你瘦的。可是他们从不会让我这个胖子多吃点。
不胖的人天天说要减肥，一个真的是对自己要求特别高，总希望自己瘦成排骨美女，还有一种就是，需要别人夸奖，说你不胖啊，你身材可好了，不用减肥。
一个女孩子经历了什么样的事情才会下定决心健身或减肥相信这个答案每个人都不一样，就看肥胖是否击中你的痛处，痛的程度大小决定了你减肥或健身的决心。

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【为什么女孩子老说要减肥明明不是很胖的一个】主要从肥胖影响的两个方面来看：
1、形象
2、健康
如果你对自己的形象要求高，容不得半点赘肉的自己，自然会下决心减肥。特别是职场女性，形象大多时候走在能力的前面。
如果你对形象没有要求，但肥胖属于慢性代谢性疾病，如果您已经是超重或肥胖人群，那么恭喜你也是三高和糖尿病和心脑血管疾病的预备人群。研究证实减肥可以降低这些慢性疾病的发病率。重视身体健康的你应该减肥了，如果您已是慢病人群，那减肥已经成为刻不容缓的事了。
当然如果形象和健康都不能触动你，那么你就可以没有心理负担的在胖子的道上一直走下去。这样的人里一定没有你。爱惜家人之前首先是要爱惜自己的身体。
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有哪些减肥塑形的方法适合梨形身材的女孩女性的梨型身材是因为随着年龄的增加，体内新陈代谢降低，每天所消耗的基础热量变少。再加上饮食摄入的热量不变，或者随着生活质量的提高，平时所摄入的热量变得更多了。多余的热量消耗不完，平时又缺乏合理的运动训练，那么这些没有被消耗掉的热量就会转化为脂肪储存在人体内。

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女性由于还要担负生育的只能，在人类的DNA里会优先囤积脂肪在腹部和下半身，用来保护脏器和子宫，久而久之就会逐渐形成梨型身材。

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想要减肥和塑型两个要求同时完成，那么只有通过足够的运动训练加上合理科学的饮食调整才能从根本上有效的做到。也就是咱们平时说的管住嘴迈开腿。
通过抗阻力训练可以提高体内肌肉的含量，肌肉的含量越高，体内基础代谢率越高，每天身体所消耗的基础热量就越多，从而燃烧更多的脂肪。训练肌肉是一笔长期有收益的投资，基础代谢率提高之后，相交之前的身体等于说躺着也会比之前消耗更多的热量。
相等体积下的脂肪和肌肉，肌肉的体积要远远小于脂肪的体积，这就是身体起到塑型的作用。想要减肥和塑型只有通过抗阻力训练这一条道路。但是训练会非常辛苦，不仅身体会产生和堆积乳酸，会使身体酸痛难忍，对精神上的打击同样需要承受。
因为健身是一种生活模式，你要摒弃之前所有令你发胖的因素。比如不健康的高热量的饮食，戒掉含糖类的饮料，包括超市买的瓶装的奶茶，要吃高蛋白低脂肪的食物，主食的比例也要降低。

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