冬天适合多吃坚果吗，正确吃法是什么 _经验常识

坚果向来是我吃零食时的首选，它不像薯片饼干那种零食那么不健康，而且里面还含有许多营养物质对身体有益，像是松子核桃巴旦木碧根果开心果等等，一直以来受到了很多人的喜欢跟选择。众所周知，坚果中含有非常丰富的微量元素像是维生素A维生素B维生素E等都是我们人体日常生命机能维护中所必需的物质，而且坚果中含有丰富的油脂里面所包含的不饱和脂肪酸等在我们吃了之后，也是对身体非常有益的。最后一点我要说的就是坚果中还含有丰富的氨基酸，可以补脑益脑。记得小的时候我爸我妈就总叫我多吃核桃跟松子，说是小孩子多吃点可以补脑能变得聪明点，看来还真是这个理理儿啊。至于你问的见过吃多了好吗？答案当然是不好，干什么事吃什么东西都讲究一个量0 。古语中有云：过犹不及亦或是水满则溢，说的就是什么东西或者是什么事儿在做的刚刚好时就够了，不要再去过度的美化它完善它否则就会失去原本那种刚刚好的完美状态。所以每天吃个半两左右就可以了，切勿贪吃呀！
问问健身达人、教练、营养专家、吃黑芝麻可以减肥吗首先明确一个概念，不是吃什么才减肥，而是以什么作为三餐才减肥。都说吃苹果减肥，如果你平时正常吃饭，吃饱了饭之后再啃俩大苹果，非但减不了肥，还会增肥。再说黑芝麻，如果你正常吃饭，饭后再来吃两大勺黑芝麻，那一个月之后，你起码胖三斤。如果你把黑芝麻作为主食正餐来食用，那么恭喜你，一个月后也不会看到体重下降。这是因为黑芝麻中的脂肪含量很高，同花生大都一样，都是食物油来源，而脂肪，乃是万胖之源啊。所以想减肥，还得寻找正确合理有效的方式。
目前公认的健康方法分为两步走：减少摄入量和增加消耗量，即控制饮食和多运动。
控制饮食主要控制的是脂肪和糖类，减少肥肉、食用油、淀粉的摄入，增加蔬菜、蛋白质的摄入。少食多餐、细嚼慢咽，杜绝一切零食和饮料，可以适当吃一些干果，每顿饭吃到感觉不饿就放下筷子，吃饱了还能吃两口的情况要杜绝。
运动可以消耗脂肪、强身健体，所以可以适当运动，有条件的可以去健身房有氧无氧配合着做，没有条件的可以自己跑步、骑单车、跳绳，每天运动一个小时左右，配合饮食，半个月就会看到明显的效果。
秋冬季会长胖真的是因为吃了板栗吗谢谢邀请

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【冬天适合多吃坚果吗，正确吃法是什么】其实这个问题还是比较简单的，我们先了解一下秋冬季节为什么容易发胖。

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首先是我们的胃口变好了

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秋季，天气凉爽，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强。胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪很容易在体内堆积。

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