特别喜欢回答这个问题 。减肥是先有意识 ， 再有意志力 ， 然后行动 ， 最后坚持 。
【怎么减肥速度快明天开始减肥打卡了】

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马未都先生马老曾经175斤 ， 他的减肥经验告诉大家就是少吃 。运动是其次 。马老有一天步行10公里 ， 吃的多 ， 体重有增无减 。小编有一段时间每天走10000步 ， 但是吃得多 ， 体重还是上升 。

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运动让你肌肉更紧致 ， 看起来更有活力 ， 但是如果不少吃 ， 吃得不科学 ， 运动量再大 ， 也不会掉秤 。
想减重做到一下几点就可以：
一 ， 以蔬菜 ， 水果为主 。
二 ， 其次是肉 ， 蛋 。
三 ， 以粗粮为主 ， 如玉米 ， 南瓜 ， 紫薯 。米 ， 面尽量少吃 。
四 ， 不吃油炸 ， 不吃糖 ， 不吃零食 。馋了 ， 就吃一点点 。
蔬菜可以吃饱 。然后就是最少坚持三个月了 。
如果可以养成这样的饮食习惯 ， 想胖都难 。
减肥速度太快 ， 太极端 ， 容易反弹！我以前试过 ， 一周减8斤 。但是恢复饮食 ， 立刻反弹 。
任何事都是这样欲速则不达！坚持就是胜利?
机关事业单位强调考勤有没有效果如何做才能好单位在不同时期 ， 曾有过几次强调考勤的情况 ， 但总体效果不太好 ， 最后不了了之 ， 说明 ， 只强调考勤 ， 把人固定在岗位上 ， 却不做事 ， 时没有多大用处 。考勤只是辅助作用 ， 关键还是要想办法调动大家的积极性、主动性 。

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单位在成立之初 ， 大家干劲十足 ， 没有什么考勤打卡之说 ， 很多工作也不是坐在办公室里办 ， 而是要去工地、去项目现场办 ， 工作效率也非常高 。但后来单位的职能慢慢减弱 ， 人员也减少 ， 事情也相对少了 ， 最终就形成了一些懒散的作风 。

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这样自然不行 ， 有领导就说要抓考勤 ， 让大家回到工作岗位上 ， 于是就有了指纹打卡、刷脸打卡和钉钉、企业微信打卡等手段 。不过这样就束缚住了一些实际有事做而要外出的同志 ， 反而是一些没有事做 ， 可以天天坐在办公室的同志打卡打得好 。
为了看大家实际工作的状态 ， 曾经有位领导甚至想出了这么一个办法：让一个考勤工作人员 ， 在上午和下午工作时间不定时的各个办公室去巡查 ， 并录像、拍照发到工作群中 。这样做确实让很多同志无法外出 ， 只能待在工作岗位上 ， 但实际工作效果可想而知 ， 大家也怨声载道 ， 甚至让证明考勤工作人员十分难堪 。这种做法持续了不到两个月就无疾而终了 。
很多领导新来之时都强调考勤 ， 但最终效果都不太佳 ， 这是他们忽视了 ， 这是机关事业单位 ， 大家都是有编制的 ， 因为考勤问题而辞退一个有编制的人员是不太现实的 。这与企业有本质的区别 ， 企业如果干得不好 ， 辞退一个人是非常容易的 ， 而且企业安排的工作很难让人闲下来 。

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