饭后1.5—2小时后生理期喝咖啡 ， 控制摄取量也要控制浓度 ， 并且避免在饭后马上饮用 ， 以免影响铁质的吸收 ， 建议饭后1.5~2小时后再喝咖啡 ， 比较健康！
女生经期是有哪些禁忌
酒\\汽水酒会消耗维生素B和矿物质 。过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢并产生过多的雌二醇 ， 刺激血管舒张 ， 引起月经过早和月经过多 。在月经期间有很多爱喝碳酸饮料的女性 ， 会出现疲倦和呆滞的现象 ， 这是缺铁的表现 。由于大多数饮料如苏打水含有磷酸盐和内部铁制剂以产生化学反应 ， 使得铁难以吸收 。此外 ， 苏打水中的碳酸氢钠和胃液会中和多饮苏打水 ， 降低胃酸的消化和杀菌作用 ， 影响食欲 。
花椒、丁香、胡椒月经期饮食应清淡、味平 ， 多吃有营养的食物 ， 不要吃辛辣刺激性食物 ， 以免刺激血管舒张 ， 引起月经提前和经期经量过多 。辣椒、丁香、胡椒 ， 这种食物是平常的调味品 ， 烹饪时放一些可以使食物的味道更好 。但是 ， 在月经期间女性不适合吃这些辛辣刺激性食物 ， 否则容易导致痛经 ， 过量血液等 。
茶\\含咖啡因的饮料经期后 ， 女性会失去大量的铁质 ， 应该增加铁质 。茶含有30%以上的鞣酸 ， 它在肠道内与铁离子结合、沉淀 ， 吸收于肠道粘膜内的百余种铁离子； 使乳房胀痛 ， 同时消耗更多的储备维生素B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。特殊体质的女生喝咖啡会使乳房胀痛 ， 引起焦虑、易怒与情绪不稳 ， 同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
如何缓解女生经期肚子痛
热红糖姜茶对体寒怕冷 ， 祛寒湿的人群效果最好 。最适合下焦寒湿重的人喝 ， 女性宫寒(白带多而清稀、痛经)、男性肾寒 ， 还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人 ， 丢可以常喝 。寒凉体质：最大特点就是一年四季都怕冷 ， 手和脚摸上去是凉凉的 ， 身上有些地方容易疼痛 ， 如小腿还有肚子会痛 ， 而且是冰凉冰凉的痛 。
逍遥丸另外我想推荐女生平时可以买点逍遥丸吃 ， 逍遥丸是一种黄棕色至棕色的水丸 ， 或为黑棕色的水丸 ， 味甜 。逍遥丸的功效与作用主要为疏肝健脾 ， 养血调经 。用于肝气不舒所致月经不调 ， 胸胁胀痛 ， 头晕目眩 ， 食欲减退 。
逍遥丸的副作用目前尚不明确 ， 短期服用难以见到效果 。一般来说中成药的副作用比较小 ， 对脾胃的伤害相对小一些 。在规定的药量下是安全放心的 ， 建议只在月经不顺的时候吃 ， 月经来了后不要吃 。同时要注意 ， 是药三分毒 ， 最好的调节月经不顺的方法应该是调理饮食和调整心情 。

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