脂肪含量高的食品要少吃 。高脂肪食物不仅使人容易患心脑血管疾病，也容易患上癌症 。少吃一些富含脂肪的食品可以减少患乳腺癌的概率 。专家建议，由脂肪产生的热量不应该超过体 内总热量的30% 。一天食用60克脂肪食品，就可以产生的热量，所以不宜过多摄入 。但是，也不 能因此就不吃含有脂肪的食物，因为脂肪中的饱和脂肪有益于心脑血管 。所以，我们可以通过一 些健康食品摄取饱和脂肪，比如富含饱和脂肪的鱼、坚果、橄榄油等 。
【脂肪含量高的食品有什么危害呢】
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