05
双腿前后交替站立，重心放在前面的腿，手臂与肩同高向上举起，再延原路径返回胸前 。
06
双腿与肩同宽，屈膝站立，上半身向前与地面呈45度角，手心朝内垂直于身体两侧，弯曲手肘、2个手臂一起向上抬起并向后伸直 。
07
手心向下，手臂由大腿前向上抬起，右臂向后弯曲，左臂保持伸直，举到与肩同高的位置 。
08
手心向下，手臂由大腿前向上平抬至与肩同高，放下换边重复此动作 。
只要坚持练习以上推荐的动作，甩掉手臂赘肉并不难，这在于你的决心，你的行动 。
更多关于健身增肌减脂相关的内容，可以关注我哦，感谢你的阅读，期待你的关注 。

• 你见过最搞笑的GIF图是什么
• 那些被称为“国货之光”的护肤品，真的好用吗
• 支付宝怎么更换社保？支付宝的功能有哪些？
• 淘宝ab单被发现对卖家的处罚是什么？扣分规则是什么？
• 京东上买药可靠安全吗？京东购物有何技巧？
• 无货源网店真的赚钱吗？多久能盈利？
• 晒晒我的农村婚房，占地面积600平，厨房超级大，卧室谁见过？
• 原木新中式|休闲、随意的生活意境
• 传统的项目管理模式有哪些优缺点
• 新疆长寿区和田地区是不是有常年吃鹰嘴豆的习惯