18:00 晚饭提前吃 ， 拒绝油炸食物
对想减肥的女性 ， 建议您将晚饭时间提前到18点之前 。用油少的蒸、煮、凉拌、炖的烹调方式 ， 请优先选择 ， 任何油炸食品就不要考虑在内了 。
19:00 穿瘦身鞋做家务 ， 塑造美腿
吃完晚饭 ， 可不要马上就窝在沙发上哟 。穿上瘦身鞋去擦擦地、洗洗碗 ， 长期坚持下来 ， 便能打造出完美的腿部线条 。
20:00 边看电视 ， 边运动
想要瘦身的您在看电视时 ， 可要告别边看电视边吃零食的习惯啦 ， 从今天起改成边看电视边运动的习惯吧！不要偷懒 ， 边看边做 ， 可以让您保持曼妙身材哟！
22:00 香熏浴舒压又瘦身
睡觉前来个香熏浴 ， 除可以缓解身体的疲惫 ， 对皮肤的新陈代谢也有很好的作用 ， 还有瘦身的效果 。
23:00 适当睡眠是最经济的减肥方法
睡眠是最经济实惠的减肥方法 ， 睡眠不足或过多都可能导致肥胖 。研究发现 ， 每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖；每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖；睡眠时间适中的人则“最苗条” ， 肥胖比例为22% 。

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