注意事项：
【肩立式】* 如你患有高血压、甲状腺亢进症、心脏病等，最好避免做"肩立式" 。可以先练习"犁式"，待能轻松保持3分钟才作尝试 。* 低血压者不宜一开始就做这姿势或"头倒立式" * 请量力而为 。太用力、勉强撑起、没利用垫子，或随意郁动头部均容易令颈椎或脊椎受伤 。这姿势最好在瑜伽导师的指导下进行 。* 女性经期期间应避免做这姿势，但经期完后立即做则可帮助平衡荷尔蒙分泌 。* 完成"肩立式"后，请先躺下来休息一会儿才继续其他姿势 。
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