秋季吃什么减肥 _经验常识

秋季风高气爽，秋天不仅胃口变好，睡眠时间也长了，人在秋天一般都会长太多的肉内，所以肥胖者秋季要减肥。秋季吃什么减肥？健康族减肥网推荐秋季吃什么减肥的食谱，让你在饮食中得到窈窕身材！
秋季吃什么减肥一：
早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个推荐：早餐吃什么减肥
【秋季吃什么减肥】中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
秋季吃什么减肥二：秋季怎样减肥
早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 www.健康族jfw.cn
中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头
晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
秋季吃什么减肥三：
早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把
中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
秋季吃什么减肥四：
早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
秋季吃什么减肥五：
早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶
中餐西红柿牛肉面（面只吃一半），凉拌海带胡萝卜丝
晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块
健康族减肥网提示：秋季吃什么减肥？秋季减肥除了适当减少睡眠、控制饮食，增加运动外，还要多注意生活习惯方面的改良。别总是心安理得地把没时间当作发福的借口，控制体重的健康生活习惯才是减肥的根本

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