愉快的假期结束了 ， 不知不觉肥肥的手指？浮肿的脚踝？抹胸将腋下勒出了两条赘肉？天哪！有了这些该怎么办？不用担心 ， 小编这就针对这些为你提供相应的方案 ， 赶快来看看吧！
抢险方案：手指操
地段一：手指
险情：“红酥手 。黄滕酒 。”美酒香艳 ， 十指却不够纤纤 ， 真是一件恼人的事情 。看着别人把高脚杯握得风情万种 ， 于自己手中 ， 却引不起半点遐想 。即使是戴上卡地亚的戒指 ， 也不够妩媚动人 。哪怕是姿色平庸的女子 ， 如果拥有一双柔美纤细的手 ， 也能不经意地把男人的目光吸引了去 。看来 ， 塑手计划必须提上日程 。
抢险方案：手指操
1、用力握紧拳头 ， 然后五指用力伸出 ， 尽量分开 。反复做30次 。
2、以拇指与食指单侧拉引每根指尖 ， 然后于指甲处按摩1-2秒 。每根手指均5-6次反复进行 。若手能先浸泡热水 ， 效果更理想 。
3、以拇指与食指 ， 由指根至指尖方向拉 ， 至指甲处瞬间离开 。每根手指反复5-6次 。可促进血液循环 ， 使多余脂肪消除 。
4、把双手平放在台面上 ， 柔和地向下压 ， 然后每次举起一个手指 ， 尽量举高 ， 假装正在练习弹钢琴一样 ， 它的功能是伸展手掌和手指 ， 能使你的手修长柔软 。
5、手背均匀涂上按摩霜和护手霜后 ， 手背对手背开始磨擦按摩 。从手腕至指尖 ， 10-20次有节奏的进行 。
其实 ， 这些细小的动作都可以在双手空闲的时候去做 ， 不需要耗费太多的时间和精力 ， 久而久之 ， 你的双手就会变得更加美丽修长了 。
地段二：下巴
险情：好友善意提醒：低头时千万注意 ， 别叫双下巴给容颜打了折扣 。拿出化妆镜仔细一看 ， 下巴上果然有若隐若现的赘肉 ， 一低头 ， 层叠的下巴让人心生厌恶 。虽说不低头的时候也不太真切 ， 可是生活中哪能总高昂着头呢 ， 不知道的人还以为你傲慢难相处 。
抢险方案：
最简单有效的方法是 ， 运用面部提升动作 ， 增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力 ， 消除或预防双下巴 。
在进行双下巴提升运动之前 ， 我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜 。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清 ， 一汤勺牛奶以及蜂蜜 ， 液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺 ， 以快速动作加以混合 ， 涂敷在下巴上 。如果觉得麻烦 ， 也可以抹上紧肤霜 。
提升运动：
A、仰面横躺在床上 。用肩部支撑着 ， 并把头悬在床沿以外 ， 然后慢慢抬起再下落 ， 反复进行10次 。
B、不移动肩膀 ， 只将颈部前伸尽可能的远 ， 坚持6秒钟 ， 然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部 ， 将此动作保持6秒钟后放松下来 ， 再重复多次 。
简易方法：
最简易的方法就是伸舌头 ， 不过如果你认为这是一个不太雅观的动作 ， 那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉 ， 同样可以收到收紧颈部肌肤的功效 ， 减轻双下巴 。
地段三：脚踝
险情：职业女性的生活状态似乎不需要耗费多少脚力 ， 上班以车代步 ， 爬楼有电梯 。修长的双腿只为了裙裾而生就 。可是 ， 长时间缺乏锻炼 ， 脚踝处竟有脂肪堆积 ， 尽管大腿和腿肚部位都很细长 ， 突出的脚踝却让腿部的美丽线条不复存在 。

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