国庆减肥八天乐 _经验常识

国庆八天后去上班，同事们都说我瘦了，称一称，果然瘦了8斤。大家都逼着我说说是怎样减肥的。
10月1日，早晨起来吃了一小碗粥，外加一个鸡蛋。步行上街去买菜，步行就是一个很好的减肥机会。然后在街上东逛逛，西望望。整个买菜过程，花了两个多小时。回来后，观看国庆阅兵式。下午天气晴朗，就跟孩子出去打了一下午羽毛球，玩得满头大汗。这样的天气打羽毛球，就好可以减肥。晚上吃过简单的晚餐后，又步行了半小时。
10月2日，早晨早早地起来吃了一些早餐，然后就骑自行车外出旅行了。上午骑了近3小时路程，来到湖边进行烧烤。吃完烧烤后，在湖边上边行边看。下午2点多就出发回家，到家差不多是5点半了。这一天虽然吃力，但精神非常轻松，原创文章www.ssnn.net心情非常愉快。
10月3日，是中秋节，早晨准备这一天的午餐。因为是中秋节，家人总要团聚团聚。当然还是步行上街去买菜，买菜是一件辛苦的事，尤其要准备丰盛的午餐时更加辛苦。自己拎着十几斤的菜走回来是一件不容易的事，但也是减肥的良好时机。然后洗、烧，这都是消耗体力的活。下午，阳光明媚，就同孩子一起出去爬附近的山。山上空气清幽，感觉沁人心脾。
晚上出去散步，观看明亮的月亮。
10月4日，本准备休息一天，可一个朋友的电话约我一同出去锻炼锻炼身体。于是，同朋友到体育馆进行了几项体育活动，打乒乓、玩桌球，最刺激的就是攀岩。第一次玩攀岩石，看着别人挺简单的，轮到自己的时候感到要花很大的力气，尤其是臂力。
10月5日，逛街。原创文章www.ssnn.net逛街也是一种非常好的减肥方法。这一天，在城里的各大商场狂逛，挑战自己的逛街极限，虽然累得真可以称之为半死，但忽觉神清气爽，身体觉得有点轻盈。逛街但决不乱花钱，不能让自己减肥的过程钱包也跟着“减肥” 。决窍不在于逛，在于怎么逛。
10月6日，上午跟朋友一起去打乒乓球，下午自己在家里看看书，看完书就跳跳绳，跳得满头大汗，晚上，去跳集体舞。
10月7日，一早起来，做了十几分钟的俯卧撑和仰卧起坐。接着又骑自行车外出游玩了。这么好的天气，不外出游玩觉得十分可惜了。原创文章www.ssnn.net这一出去，又是整整一天。这次是到离家四五十公里外的竹山，加上爬竹山、玩游戏，身心愉悦。
10月8日，长假的最后一天，没有出去，只是在家里休息休息，当然锻炼身体是少不了的。下午外出步行一个多小时，晚上又坚持着去跳舞，跳得满身是汗才回家。
【国庆减肥八天乐】细细想来，这8天当中，最多的就是体育锻炼了。当然在这8天中，我也特别注意控制饮食，不能因为休息就大吃特吃。原创文章www.ssnn.net锻炼加上饮食的控制，才让我在国庆期间成功减肥。国庆减肥，减掉的是肥肉，得到的是快乐与健康！

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