功效:
【眼睛保健】* 消除眼睛长时间直视某一处产生的疲劳 。亦可预防视力减退、近视或斜视 。
姿势分解
* 正坐于椅上，挺直腰背吸气，双眼向上看，停留3~5秒 。
* 呼气，双眼向下看，停留3~5秒 。
* 吸气，向左看，呼气，回正中 。
* 吸气，向右看，呼气，回正中 。
练习重点
* 尽理让每一个步骤的过程和呼吸的过程配合好,尽可能慢慢完成
教练提示
* 每次练习可重复数次，之后，闭上双眼放松 。消除眼睛疲劳，5分钟见效 。
教练支招
* 瑜伽生活化,持之以恒练习很重要.
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