南瓜怎么吃减肥？常吃南瓜有助瘦身，在于南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，而且南瓜的热量很低 。秋天时节，正是南瓜营养最丰富的时候 。南瓜饭、南瓜粥都是减肥主食 。下面介绍两款南瓜怎么吃减肥，操作很简单的 。
南瓜怎么吃减肥：南瓜粥
原料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜 。
辅料：黄冰糖 。
做法：
1、大米，大黄米，燕麦片和玉米片，淘洗干净 。
2、南瓜去皮去瓤，擦丝 。
3、所有材料投入电高压锅内，加矿泉水高出材料三厘米左右，再放一块黄冰糖
4、盖上锅盖，加热功能，定时0.5小时 。
小贴士：
1、燕麦片和大黄米，玉米片都可以使粥糯稠，而玉米片又可以给粥增香 。。(燕麦片，非即食的，超市杂粮区买的）
2、如果是普通高压锅，15分钟就ok，而且，水要适当多放一点 。
【南瓜怎么吃减肥】3、黄冰糖比白冰糖少一层提纯的步骤，也就更多天然成分，黄冰糖是呈大块结晶的，一块黄冰糖差不多等于七八块单晶冰糖吧

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