瑜伽不仅锻炼了身心，还能达到减肥瘦身的效果，时尚的瑜伽是很多女人塑造形体的绝佳捷径 。下面就来介绍最给力的5种瑜伽，让你速效减脂展现完美女人味 。
哈达瑜伽
适合人群：希望修习瑜伽基础动作的初学者 。
身心收益：哈达瑜伽是最流行的瑜伽套路 。它本真纯粹，朴实无华，动作涵盖了站姿和坐姿，并与呼吸相结合，加强心灵与身体之间的呼应 。
自修练习：
树的姿势 。双手合十站立，注意双脚站稳 。慢慢将右脚抬起，提至大腿内侧，或是尽量沿腿部内侧向上抬 。双手伸展至头顶，保持手掌相合，并且努力使右腿内侧与骨盆平齐 。保持姿势5-15秒 。
【春季窈窕篇：五种瘦身瑜伽】锻炼目的：腿部和跨部，平衡性 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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