饮食减肥最易陷入的12个陷阱( 二 ) _经验常识

一项长期的研究表明，人们每周吃两次高热量快餐食物会比只吃一次的人每年胖9斤。
十、每天测量体重
每天测量体重会让你感到沮丧，并且也不能提供有用的信息。你最好每周测一次体重。假如你的目标是一周瘦一至两斤，你周末站上体重秤的时候会有很大的成就感。一周测一次体重会激励你，而每天测体重会让你对体重的变化觉得不自信。
十一、制定不现实的目标
跟自己说要在一周之内瘦20斤其实就注定了自己的失败。假如你知道自己并不能完成这一目标，你可能根本就不会开始去减肥。甚至，你一周减掉了5斤的时候也不会觉得开心，因为你远远没有达到20斤的目标。
现实的目标对减肥成功很重要，假如你不知道自己该制定怎样的减肥目标，你可以向减肥医生咨询。
十二、完全不运动
当你不运动的时候，你把减肥的所有希望都寄托在了节食上。假如你加上运动的话，你就可以不用节食得那么辛苦。
【饮食减肥最易陷入的12个陷阱】关键是找到自己感兴趣的运动，比如游泳、芭蕾舞、乒乓球和骑自行车等。当你不知道自己喜欢什么运动的时候，你可以同时练习几项运动，然后从中挑选自己最感兴趣的，并且坚持下来。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。