只要1分钟时间 ， 就能给你白皙美颈 。快速消赘肉就一起来练习美颈操吧!
美颈Tips:
1.在脖子上涂抹滋润的乳液或精油后再做 ， 会减少对肌肤的摩擦 ， 也能适于掌握力度 。
2.每个动作做5个 ， 每次完成3组 。动作尽量都做到最大幅度 ， 按摩的力度也稍大 。持续坚持 ， 效果会更加明显 。
第一步
【一分钟美颈操 快速消灭颈部赘肉】双手握拳 ， 用大拇指从颈根部向上均匀按摩整个脖子 。
最后在耳下稍加按压放松 。
第二步
头往后仰 ， 双手的四指的指腹由下向上多次按摩 。
脖子的侧面和后面可用单手按摩 ， 反复两次 。
第三步
身体放松保持直立 ， 将头慢慢向后仰 ， 直到最大限度 ， 然后复原 。
同样的方法向前、向左右重复两次 。
第四步
四指从耳后一直向下推至锁骨处 ， 可以放松排毒 。
每组动作重复两次 ， 坚持每天练习就可以获得白皙无皱纹的美颈哦!

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