很多人不能有效瘦身是因为体内积累了太多毒素 。想要拥有健康体质和完美身材 ， 就要了解身体的排毒时间和相应的排毒对策 。不同的器官有不同的排毒时间 ， 那么就要有不同的排毒对策来帮助排毒 。下面就教你怎样排毒 ， 帮助你有效瘦身 ， 让你拥有健康体质和完美身材 。
在物质文明高度发达的今天 ， 人们更重视生活的素质 ， 排毒成了人们关注的话题 。
人体有属于自己的一套排毒系统 ， 以维持人体内环境的平衡 ， 根据研究发现 ， 人体在每个时段里面的每个器官都有排毒的时间表唷！若能好好利用每个时段辅助各项器官排毒 ， 就能还原最健康的体质并呈弱碱性唷
下面介绍的是人体的排毒器官及其各自的作用：
肝脏：排除食物中的有毒物质 ， 并将食物转化为对身体有用的物质 。
肾：过滤血液中的毒素并将体内垃圾排出体外 。
肺：吸入氧气 ， 呼出体内的二氧化碳等代谢废物 。
肠胃：消化食物 ， 吸收营养物质 ， 排出食物残渣、废物等 。
淋巴系统：淋巴液吸收死细胞 ， 淋巴结过滤体内毒素并通过排泄器官排出体外 。
皮肤：最重要的排泄器官之一 ， 排泄诸如水、盐、尿素、酸、氨等体内垃圾
我们人体不同器官有着不同的排毒时间 ， 了解不同器官排毒规律 ， 有助于我们调节自己的作息状况、配合身体更好的来解毒唷！
各器官排毒工作时间如下：
晚上9点～晚上11点： 免疫系统（淋巴）排毒时间
排毒对策：此段时间应该安静或听音乐 ， 这时精神紧张或者焦虑对健康是不利的唷
晚上11点～早上1点：肝脏排毒时间
排毒对策：这几小时里面也就是大家所谓的美容觉唷！让肝脏得到适当的休息 ， 对您的皮肤 ， 还有健康都是非常有帮助的 ， 这段时间若都不睡的话 ， 皮肤会变得比较差及抵抗力低落等等唷！所以一定要好好利用这段时间睡个美容觉喔
早上1点～早上3点：胆的排毒
排毒对策：此段时间应好好熟睡 ， 对胆汁分泌帮助会比较大喔
早上3点～早上5点：肺的排毒时间
排毒对策：这就是为甚么咳嗽的人总是在这段时间咳的最剧烈的原因啰！因为此时的排毒动作已经走到肺部 ， 所以哮喘气喘等最容易发生的时间也是都在这时段比较多 ， 此时若是自然排毒的话 ， 不应该服用止咳药 ， 以免抑制废积物的排除～
早上5点～早上7点：大肠的排毒
排毒对策：这段时间应该空腹多喝温开水 ， 让大肠得到适当的滋润 ， 并促进肠道的蠕动 ， 有助于宿便的排出 ， 对身体健康是非常有帮助的唷！加点盐巴的温开水并按摩腹部（请以正确的按摩方向才可以唷！）对于排便是很有帮助的喔！宿便是减重的杀手 ， 所以一定要养成每天顺利排便的好习惯～ 早上7点～早上9点：小肠大量吸收营养的时段
排毒对策：应吃早餐的最佳时间唷！减重千万不要以为早上都不吃就可以了 ， 这样反而会因为晚上吃下更多东西而囤积脂肪更容易胖起来的唷！正确应该在这段时间好好享用营养丰富的早餐 ， 若是疗病者最好提早吃（在6点半前） ， 养生者则建议在早上7点半前 ， 不吃早餐者应改变习惯养成吃早餐的习惯 ， 即使拖到早上10点 ， 吃都会比不吃还要来的好喔

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