长期练习瑜伽减肥瘦身对自身的健康也是很多好处的，所以大家要坚持锻炼瑜伽减肥瘦腰运动，效果才会很显著 。说起瑜伽大家都很熟悉，大家都应该知道长期练习瑜伽能够帮助我们很有效果的达到减肥的效果，还能帮助人们身体健康，下面就给大家简单的介绍一下瑜伽动作能改善人们的虎背熊腰 。
不再虎背熊腰
易感觉肩膀紧缩，或经常不自觉便弯腰驼背的人，胸口与背部都容易变厚，可做这动作放松胸、背与腹部肌肉 。
Step1
呈趴姿将右手伸直平贴地面，右肩微抬起，左手放胸口旁，脸朝左，若头颈感觉不舒服，可垫枕头在脸下舒缓 。
Step2
左腿向后踩向右边，左手向后绕过背部到右侧腰后，可视个人柔软程度碰地，右手自然向右边延伸，停留3~5分钟之后换边操作 。
Tip
【改善虎背熊腰 瑜伽动作帮一把】柔软度较好的人，可双膝弯曲加强扭转度，柔软度较差，则可将双腿伸直，腹部朝上 。
- 四式瘦身瑜伽动作 还你迷人的背影
- 产后瘦身不能急 四式瑜伽帮你恢复好身材
- 每天2分钟瑜伽 练就美丽女人S形曲线
- 哪种瑜伽减肥效果好 ：瘦腿手臂简易瑜珈操
- 哪种瑜伽减肥效果好 ：帮你恢复小蛮腰
- 哪种瑜伽减肥效果好 ：减掉臀部赘肉
- 哪种瑜伽减肥效果好 ：快速塑身15式瑜珈
- 哪种瑜伽减肥效果好 ：九式现代减肥瑜伽
- 哪种瑜伽减肥效果好 ：7天瘦身瑜伽
- 哪种瑜伽减肥效果好 ：十分钟入门减肥瑜伽
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。