喝水减肥的注意事项方法不当易水肿 _经验常识

喝水减肥原理：
水是生命之源，水在人体的新陈代谢过程中起着非常重要的辅助作用，人体新陈代谢过程中的化学反应都需要水的参与，在平时的时候，饮用白开水，能够促进血液以及淋巴畅通，带走体内多余的水分，同时有助于人体排出体内毒素以及废物，能够有效地预防以及缓解便秘情况，同时在餐前喝杯水，更容易让人产生饱腹感，有助于控制人的食欲，从而达到减肥的目的。
喝水减肥注意事项：
1、什么样的温度最合适
过冷或者过烫的水都会让人体皮肤中的维生素B大量流失，过重还会引起皮肤长痘，内分泌失衡。因此在早上起床后，喝的水的水温最好与温室温度相同，在天冷的时候可以喝点温开水。
2、喝什么样的水
喝水减肥非常讲究喝什么水，新鲜的白开水是最佳的选择，水中的微生物以及被高温杀死，但是开水中含有钙元素、镁元素，据研究发现，含有钙元素以及镁元素的硬水能够抗衰老。
在早上起床后喝杯淡盐水并不适合，这是因为人在整夜的睡眠当中没有补充水分，但是呼吸、排汗、泌尿都在进行当中，这些活动都需要消耗大量的水分，如果喝淡盐水，反而会让人增加皱纹。早上起床后第一杯水，最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡等，以免增加肌体对水的需求，造成皮肤缺水。
【喝水减肥的注意事项方法不当易水肿】3、喝多少才合适
对于一个健康的人来说，每天至少要喝7-8杯水，但是在运动量大或者天气炎热的时候，就需要相应地增加水分，尤其要重视早上补水，最好喝300毫升的水分。
4、怎样喝水减肥
在清晨的时候喝水必须是空腹喝的，也就是在吃早餐之前喝，不然就无法达到促进血液循环的功效，而且最好小口小口地喝，这是因为喝水速度过快不仅影响皮肤健康，还有可能引起脸部迅速肿胀。

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喝水减肥的注意事项 方法不当易水肿

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