每天坚持跑步怎么不见瘦是什么问题 _经验常识

很多人喜欢跑步减肥，跑步确实也是个很好的锻炼方式，但是大部分的人都不会跑，确实不正确的跑步姿势会伤膝盖，把腿跑粗，跑不动跑不快，而且也达不到减肥的效果。所以，要想把跑步作为长期运动，达到减肥保持身材的目的，必须先学会跑步的正确姿势。

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正确的跑步姿势有三屈三伸。当我们的一条腿迈出去的时候，我们首先要屈髋。然后屈膝，然后足背屈，然后当前腿变成后腿就要，折叠退，伸髋，伸膝，最后跖屈。一共7个步骤，所以我们就要针对每个步骤涉及到的肌肉进行针对性的训练，当我们这些步骤所涉及到的肌肉都训练的强而有力。那么我们的跑步姿势自然而然就正确了。
通过这三个动作的训练，我们就能够把七个步骤所涉及到的肌肉练得强而有力，跑步姿势就会得到很大的改善，另外，我们还需要练习我们的腿抬起的时候的向心控制力，落地时候的离心控制力。
我已经把怎么正确跑步拍成了系列视频，大家可以关注我的头条。
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