瘦腿瑜伽
1.直立，右腿向右迈步，屈膝成弓步，左手向后抱住腰部，右手向前平伸，扶在支撑点上 。2.右腿脚跟踮起，保持姿势呼吸3次，复位，反方向重复 。
3.直立，双手侧平举，两腿相互缠绕，保持身体平衡 。
4.双手互抱肩部，肘部重叠，保持姿势呼吸3次 。
5.直立，两腿分开，左腿向左迈步，屈膝成弓步，双手侧平举 。
6.弯腰，左手握住左脚踝，右手沿头部下压，眼睛望向上方 。复位，反方向重复 。
【瘦腿瑜伽14步 练出来修长美腿】7.直立，双手向前平伸，交叉放置，脚跟踮起 。
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