一、火性体质：
这种人的体质特点为形体消瘦;手心、足心热;心火大、燥热中时烦闷 ， 容易失眠 ， 大便干燥 ， 尿黄;不耐春夏 ， 多喜冷饮 。
瑜伽养生方法：
1.精神调养：这类人体质阴火虚旺 ， 性情急躁 ， 常常心烦易怒 ， 这是火大扰灵根之缘故 ， 应遵循“智慧瑜伽之精神内守”的养生法 。多加强自我修习内观涵养 ， 养成冷静、沉着的习惯 。少参加强制性的运动等活动 。
2.饮食调养：多吃清淡食物 ， 如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等 。有条件的人可食用一些补养类食品 ， 如：海参、银耳、冬虫夏草等 ， 辛辣燥烈之品应少吃 。
3.选择瑜伽练习：以安静为背景下的养生练习;如：经行、内观静坐、内静力量的体式练习法等;不宜过激运动的体式 ， 着重调养肝肾 。
二、水性体质：
这种人多形体白胖 ， 或面色淡白 ， 手足凉;小便多清长 ， 大便时稀 ， 怕冷、怕寒;喜欢暖 。
瑜伽养生方法：
【常见4类体质瑜伽减肥法 超级有效】1.心灵调养：这类人因阳气不足 ， 常表现出情绪不佳 ， 欢喜悲伤不定;这类人要善于调节自己的情绪 ， 多听音乐 ， 户外游走等 。
2.饮食调养多食壮阳食品 ， 如牛羊肉、五谷粥等 ， 特别是在夏日三伏时 ， 每一伏适量进补 ， 以壮人体阳气之功 。
3.选择瑜伽练习：水大体质的人 ， 春夏秋冬都应加强身体锻炼 ， 可采取户外运动;瑜伽练习方面 ， 多进行深呼吸练习 ， 选择身体全面调整体式组合 ， 根据体力承受可适当加大动量等 。

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