适用时机：妈妈刚刚发现有硬块，无全身不适症状、无高热，可以考虑在家里自行疏通，方法：
1.1改善宝宝衔乳姿势，确保宝宝能够有效移出乳汁
可以宝宝下巴对着硬块的方向吸
也可以宝宝边吸妈妈边轻柔按摩硬块
1.2增加喂奶次数
在确保宝宝衔乳姿势正确的前提下，堵奶的患侧乳房频繁哺乳，大概2-3小时一次，每次哺乳都优先排空患侧乳房 。
如果患侧因为乳汁减少宝宝不愿意吸，可以先吸吮对侧乳房刺激出奶阵后迅速换到患侧让宝宝吃 。
1.3哺乳前温热敷3-5分钟，有利于刺激奶阵，让乳汁流出 。
1.4在充分哺乳后如果还有硬块，可以冰敷或卷心菜敷乳房硬块处 。
1.5在充分哺乳后如果还有硬块，可以妈妈或家人手挤奶刺激奶阵产生，让乳汁移出 。
请注意是请家人帮忙手挤奶，而不是让老公吸，因为吸吮方式不对，成人是吸不出大量乳汁的 。
妈妈一边洗热水澡一遍手挤奶是一个很好的刺激奶阵产生的方法 。因为妈妈很放松，且有热水在背部淋浴，很容易就奶水哗哗地流 。
1.6如果妈妈觉得疼痛难忍，可以服用哺乳期安全的止痛药，比如对乙酰氨基酚或布洛芬 。
1.7妈妈要多休息，尽量放松，不要有太大精神压力 。
2找母乳指导按摩通乳
适用时机：妈妈在家用正确的方法自救24-48小时，硬块没有缩小，疼痛没有减轻，需要及时求助专业母乳指导 。
如果宝宝的衔乳姿势一直不正确，妈妈和家人又不会正确手挤奶，那就需要发现堵奶后及时找母乳指导了 。
专业母乳指导会用正确的手挤奶方法，帮助妈妈无痛按摩疏通乳汁淤积 。
3求助于医生
在专业母乳指导处理后24-48小时仍无缓解，或者出现发烧、疼痛加重等情况，需要及时求助于医生 。
因为有可能乳房已经出现了乳腺炎或其它性质的包块 。医生可以根据乳房B超来初步诊断 。
冷敷，生土豆切片冷敷 。
说说自己真实经历
我和老婆在三甲医院，破腹产生完孩子，几天后有奶了，护士会问你要不要通乳，要的话卡里存300，跟护士到医院专门开设一个房间，里面独立帘布和按摩床 。按完回来护士特意交代，晚上胀痛了就用生土豆冷敷，千万不要用热水敷 。老婆晚上敷完一晚上都没痛 。
隔壁床女的二胎，跟我们同一天生，护士让她去通乳时估计态度不好：你爱去不去 。带着不满情绪，她打电话叫了发广告卡片上的通乳师的电话，也是约定好300块，觉得人家态度好 。一个小时后过来一个中年女子，态度很好特别健谈，给她按摩完交代说，多用热水敷 。晚上时隔壁床女的因为胀奶痛没睡好抱怨了一个晚上 。
所以还是听医生的，如果这些发小卡片的能比医生更专业，就不用每天到处奔波了，相信专业的力量 。生孩子医院里特别多人发小卡片，月嫂，通乳，奶粉尿布各路神仙都有，送你一个指甲剪，一片尿布，跟你闲聊套近乎问宝宝生日，电话等等，还有新闻假扮护士抱娃洗澡偷走孩子的，所以还是看好孩子，相信医生 。
堵奶后，热敷冷敷都是错误的做法，更不能乱揉捏一通！
最有效的方法是让宝宝吸吮！
【堵奶后到底是热敷还是冷敷？这两者有什么区别？】对着到嘴的乳汁，宝宝本能会用吃奶的力气使劲吸吮，这样是通奶最最最好的办法 。没有之一 。但要注意宝宝吸吮必须含住整个乳晕 。
但特别特别提醒如果妈妈用针挑破堵奶的硬块，就千万不要用这种方式了哦 。
堵奶基本上是每个妈妈都要经历的，如果热敷，会使本来已经涨奶的情况更加严重 。冷敷更不可取 。可能有些妈妈认为这样可以稍微有点减少疼痛，但对疏通无任何帮助 。还会加重堵奶现象 。

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