小麦加番薯强效减肥 _经验常识

在饮食中，小麦和番薯都是常见的食物，但是很少人会把这两者搭配在一起，但是其实这样的搭配具有强效减肥的效果哦。
【小麦加番薯强效减肥】一强效减肥：番薯
番薯含热量仅为同等分量馒头的一半，可代粮充饥。而且番薯为偏碱性食物，食用后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，它还有利于排便，是减肥者最应该多多食用的粗粮。番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。对减肥最有效的方法就是与粳米一同煮粥食用，但切记不可加糖。
二强效减肥：小麦胚芽
可依个人口味添加适量牛奶、豆浆、蛋白质粉、五谷粉或其他调味品冲泡;对减肥最有效的方法小麦胚芽可直接用于煮粥、蒸饭，使用时适量加入小麦胚芽即可。也可用来煮麦胚瘦肉粥、麦胚稀饭粥、麦胚饭等。
如果你选择了这道美食做为减肥食品，那么只需要搭配蔬菜坚持一月就有效果了哦。

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