小暑前后一个月左右的鳝鱼，是相当的肥美，在四川的一些农村，年轻人经常晚上结伴去秧苗田里抓鳝鱼和小龙虾 。打着手电筒，有些还戴着头灯，每个年轻人手里都提着一个桶，小伙子往往手里还会拿着一个用竹子做成的夹子，夹子的头上会有齿，夹住鳝鱼防止它逃脱，一路上说说笑笑，一到田里就悄然安静下来，只听得到脚踩秧田的水声 。鳝鱼性温味甘，在中医里有补中益气、补肝脾、除风湿的功效 。
在这炎热的夏天吃绿豆芽，因其热量很低的原因，成为了这个节气非常畅销的蔬菜 。绿豆芽有清热解毒除湿的功效，水分和纤维含量都非常高，能够很好的促进肠道蠕动 。在我们这里，绿豆芽通常用来炒，有闲心的农妇会把绿豆芽的根须一根一根掐掉洗净，倒入菜籽油，加入泡椒葱节翻炒一下即可，炒好的绿豆芽带有清香的味道 。
小暑时节，在有些地方粮食已经收获了，也就有了“吃新”的说法，意思就是将新收获的粮食和旧的粮食混合起来做饭吃，寓意来年会有好的收成 。小暑过后，吃新米，吃新面在当今农村也慢慢成为一个习俗 。当新丰收的粮食收成之后，首先会将这些做成米饭供给祖先，以保来年风调雨顺，每家都会准备上新米，然后喝上一口小酒，这是来自大自然的恩赐，也是对自己辛苦劳动的一种慰藉 。
在农村，小暑节气除了吃三宝，还有老年人经常提到的“三不准”，那他们说的三不准又是哪三呢？
小暑之后，随着天气的越来越热，体感温度会越来越高，很多年轻人经常在从户外回家里，为了贪一时的凉快，就用凉水洗澡 。表面上看冲凉对温度有控制了，但是殊不知，这时候湿气也随着身体的毛孔偷偷地进入了 。经常这样，会让体内的湿气越积越多，很多疾病就慢慢找来了 。所以，老年人经常告诉年轻人，切勿一时贪凉，凡是有个循序渐进的过程 。
在农村，有句“夏不坐木、冬不坐石”的说法，意思是说，夏天不要坐木头，小暑过后，强对流天气越来越频繁，雷雨暴雨是时常有的事，用木头做成的桌椅板凳暴露在农村潮湿的空气中，表面上看上去是干燥的，实际上里面却是非常潮湿的 。长期做的话，木头里面的湿气会进入人的身体，导致风湿等疾病的发生 。
人们常说，“冬练三九、夏练三伏”，当小暑节气过后，我国白天的气温普遍都是高温，在炎热的太阳下工作或者种地，很容易出现中暑的情况，如果要锻炼，都要选择早晚比较凉快的时候 。
你觉得还有哪些小暑节气能吃的食物呢？还有哪些事情这个节气不能做呢？欢迎大家在下方跟莲妈交流沟通 。
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小暑三吃：
1、黄鳝 。在农村有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑节气前后，正是黄鳝最肥、最滋补的时候，所以在小暑过后，很多饭店会推出以黄鳝为原料的菜肴 。老话有“冬病夏治”的说法，在炎炎夏日，正是支气管炎、哮喘、关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，所以在小暑节气后，可以多吃一些黄鳝 。
2、莲藕 。炎炎夏日，空气会变得十分干燥，人也会出汗太多而导致身体内缺水严重 。而莲藕中含有大量的碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、锌等营养元素，有凉血、滋阴、清热等作用，特被适合在炎热的夏季食用 。莲藕的食用方法有很多种，既可以凉拌、爆炒，还可以用来煲汤 。
3、绿豆芽 。绿豆芽是我们生活中很常见的蔬菜，小暑过后应多吃一些绿豆芽，因为绿豆芽中含有丰富的纤维素、维生素和多种矿物质，其热量还特别低，丰富的膳食纤维有助于肠胃蠕动，很适合在炎热夏季食用 。

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