瑜伽一直以来都是一种非常好的减肥瘦身运动，那么如何将瑜伽减肥的效果发挥到最大呢?下面就要介绍给大家几个瑜伽瘦身运动，可以有效的消耗掉腿部、背部平时不常锻炼到的肌群，让你更有效的达到瘦身目的 。
伸展半桥式
这个动作可以让你像芭蕾舞艺人那样打开你身体正面，锻炼肩部，紧实臀部 。
【减肥瑜伽帮你打造零死角的绝美身线】从单腿下犬式开始，慢慢的放下右腿，同时右臂伸直 。只需要将你的身体翻转180度，面朝上方 。再调整双腿，让他们保持平行并且距离稍宽于胯部 。双腿用力支撑，尽力抬高臀部，将双手尽力伸展至远处 。
坚持这个动作，深呼吸5下，期间看向伸出的手臂或屋顶 。
下犬式
这是一个经典的瑜珈动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带 。
双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形 。保证两手与肩同宽，手指张开 。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上 。
头部放松，保持这个动作，深呼吸5下 。
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