【全身性减肥瑜伽 想瘦哪里就瘦哪里】不管到了多大年纪 ， 都想拥有苗条身材是每个女性的梦想 ， 也是女性一生追求的美丽目标 ， 练习瑜伽可以帮你实现这个心愿 ， 但需要付出很长时间地努力 。
怎么练瑜伽减肥 ， 小编分享6式瑜伽动作 ， 可以拉伸身体线条 ， 纤腰、平腹、翘臀或美腿都可以通过这几式减肥瑜伽来塑造 。怎么练瑜伽减肥 ， 跟着小编一起来学习下面6式瑜伽动作吧 ， 只要坚持练习必能拥有想要的好身材 。
一、准备动作：山式
自然站立 ， 背部挺直 ， 双手自然垂放于身体两侧 。
二、鹰式变式
自然站立 ， 双手合适于胸前 ， 将身体重量慢慢转移到你的左脚 ， 屈膝 ， 右腿放在左大腿上方 ， 右脚尖向后勾住左小腿 ， 收腹 ， 背部挺直 ， 手臂慢慢向上伸直延伸 。保持自然呼吸 ， 停留3-5个呼吸 ， 慢慢恢复原来的姿势 ， 然后换侧重复 。
瘦身部位：背部、手臂、腿部
三、反三角式
双脚分开 ， 自然站立 ， 右脚尖向右 ， 双腿伸直 ， 身体慢慢向右扭转 ， 左臂向下伸直直至左掌贴地 ， 右臂向上伸直 ， 右指尖并拢向上 ， 眼睛看向右指尖 。保持自然呼吸 ， 停留3-5个呼吸 ， 身体慢慢恢复 ， 然后换侧重复 。
瘦身部位：腰腹、手臂、腿部、颈部
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