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2、站姿运动
【2 16个小诀窍 快速燃脂】普通静立15分钟可以消耗25卡的热量！除了平时多站少坐 ， 运动时也尽量采取站姿 。
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11、带一点儿重物
快走的时候 ， 带两个稍轻的哑铃 ， 充分活动二头肌 ， 肩膀 ， 三头肌 。通常一对3磅重的哑铃 ， 可将脂肪燃烧率提高5～15% 。
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12、心跳每分钟达到120~124
当心跳每分钟达到120~124次时 ， 蛋白浓度增加 ， 脂肪燃烧达到高峰时刻 。
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