【南瓜汤减肥效果不错】南瓜汤减肥的效果如何?秋天是吃南瓜的好季节 ， 大量成熟的南瓜上市 ， 营养丰富味道好 ， 价格便宜 。南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡愈合 ， 适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 ， 不仅如此它的减肥效果也是很不错的 。那么以下就为大家具体介绍南瓜汤减肥的效果 。
南瓜汤的制作方法：南瓜250克 。将南瓜留皮、去瓤 ， 洗净切小块 ， 入锅中加水500毫升 ， 煮至瓜熟 ， 加入调料可 。饮汤食瓜 ， 早、晚各服食1次 。本汤具有减肥、降糖、止渴的功效 ， 肥胖者糖尿病患者可常服食 。
南瓜的减肥效果在于 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 吃了南瓜就会觉得很饱(贫乏年代的都是用瓜菜代替粮食) ， 不想再多吃 ， 事实上即使吃了很多也不会发胖 ， 因为南瓜的热量很低 。另外南瓜的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收 ， 可以吸附人体内的有害物质比如铅 ， 汞等金属元素 ， 从而起到排出体内毒素的作用 。还有就是南瓜含有极高的维生素A ， 是绝对的“最佳美容食品” 。
不仅如此南瓜的作用还有很多 ， 如抗氧化、防衰老、护视力的作用 ， 含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素 。维生素E具有很强的抗氧化作用 ， 能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害 ， 并可能具有一定的抗衰老作用 。作为食物中VA的来源 ， 南瓜食品与动物性食品(如肝脏、蛋黄等)相比 ， 经济实惠 。
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